Wie man Vertrauen in das Wasser schafft

Der Schlüssel zur Entwicklung von Selbstvertrauen im Wasser liegt darin, sich im Wasser wohl zu fühlen und sich auf unvorhergesehene Umstände einstellen zu können. Durch regelmäßiges Schwimmen und eine Fülle positiver Erfahrungen im und am Wasser wird häufig Vertrauen in das Wasser geschaffen. Wenn Sie Ihre Kinder auch nach dem Schwimmunterricht regelmäßig ins Freibad mitnehmen, können Sie ihnen am besten helfen, Vertrauen ins Wasser zu gewinnen. Das fördert die Fähigkeit, neue Fähigkeiten zu üben und zu behalten.

1. ins Wasser gehen.

Um schwimmen zu lernen, müssen die Kinder Vertrauen in das Wasser haben. So können sie sich auf die Technik konzentrieren und schneller Fortschritte machen. Es kann für Kinder schwierig sein, Fortschritte zu machen, wenn sie Angst vor dem Wasser haben; deshalb ist es wichtig, sie regelmäßig ins Schwimmbad zu bringen. Schon das Baden kann Kindern helfen, sich an das Wasser zu gewöhnen. Ihr Wohlbefinden und ihr Selbstvertrauen im Wasser können gesteigert werden, indem man sie ermutigt, zu planschen, Seifenblasen zu machen und ihr Gesicht ins Wasser zu tauchen. Es ist auch von Vorteil, die Kinder zu einem Familienschwimmkurs im nahe gelegenen Schwimmbad von Everyone Active mitzunehmen. Lassen Sie die Kinder ihre Schwimmweste vorübergehend ablegen, sobald sie sich im Wasser wohl fühlen. So haben sie die Möglichkeit zu spüren, wie schwimmfähig sie sind. Sie können sie auch dazu auffordern, nach schwimmendem Spielzeug zu greifen, was ihnen hilft, die für das Kraulen notwendige Armstreckung zu entwickeln.

2. Üben Sie das Treten und Schweben.

Alle Neulinge sollten ihre Fähigkeit trainieren, auf dem Wasser zu gehen und zu schwimmen. Während das Schwimmen dabei hilft, von A nach B zu kommen, ist das Schwimmen entscheidend, um sich im Wasser zu halten, und kann, wenn man unter Wasser festsitzt, den Unterschied zwischen Leben und Tod bedeuten. Bringen Sie Ihr Kind dazu, am Beckenrand zu stehen oder zu sitzen und die Arme in Form eines T auszustrecken. Dann sollte es mit den Armen eine Ruderbewegung machen, als ob es imaginäre Tischkrümel auffegen würde. Sobald sie dies beherrschen, können sie versuchen, das gleiche Manöver im Wasser auszuführen, wobei sie ihre Beine auf eine Poolnudel stützen. Sie sollten dies so lange tun, bis sie von selbst einen ausreichenden Auftrieb erzeugen (unter Anleitung eines kompetenten Schwimmers oder Rettungsschwimmers). Wenn möglich, sollten die Kinder in der Lage sein, dies selbst zu tun.

3. Regelmäßige Nutzung des Pools.

Regelmäßiges Schwimmen ist eine der besten Methoden, um Vertrauen in das Wasser zu entwickeln. Spiele wie Seesternefangen oder das Werfen und Fangen eines Balls im Schwimmbecken können so einfach sein. Der regelmäßige Kontakt mit dem Wasser hilft Kindern, mit unvorhergesehenen Situationen umzugehen. So können sie beispielsweise mit der Situation umgehen, wenn sie sich unwohl fühlen, weil sie nicht gut schwimmen können und beim Schwimmen vom Wind oder den Wellen erfasst werden. Regelmäßiges Schwimmen kann Kinder dazu anregen, sich außerhalb ihrer Komfortzone zu bewegen und zum Beispiel zu lernen, ohne Schwimmhilfe zu schwimmen. Dies sollte jedoch nur mit der Erlaubnis des Kindes und an einem sicheren Ort geschehen.

4. Risiken eingehen.

Es kann sich lohnen, Ihr Kind für privaten Schwimmunterricht für Kinder oder eine Schwimmschule anzumelden, wenn es sich im Wasser nicht sicher fühlt. Wenn es das noch nicht getan hat, kann es viel Spaß machen, mit verschiedenen Spielen im Wasser zu experimentieren. Durch Springen, Laufen und seitliches Gehen können Ihre Kinder lernen, wie sich ihr Körper im Wasser bewegt. Indem sie dies in einer sicheren Atmosphäre üben, können sie Vertrauen gewinnen und lernen, ihre Ängste zu überwinden. Eine weitere Taktik besteht darin, die Kinder zu ermutigen, im Wasser ohne Schwimmhilfen wie Schwimmflügel und Armbänder zu spielen. Sie lernen, ihre eigene Kraft und Koordination zu nutzen, um sich selbst zu schützen, was ein entscheidender Schritt zur Überwindung ihrer Angst ist.

5. Inhale

Eine wichtige Fähigkeit für Schwimmer ist die tiefe Atmung, die dafür sorgt, dass die Lungen voll sind und ihnen nicht mitten im Rennen die Luft ausgeht. Außerdem wird dadurch der Rhythmus des Kraulschwimmens festgelegt. Schwimmer müssen häufig den Kopf heben, um Bojen zu sehen, was ihren Atemrhythmus durcheinander bringt und die Gefahr erhöht, Salzwasser in den Mund zu bekommen. Visualisierung ist eine der besten Strategien zur Förderung der Atemkontrolle. Dabei wird eine erfolgreiche Leistung visualisiert und sogar mit Geräuschen, Gefühlen und Gerüchen angereichert. Diese Art der Visualisierung kann das Selbstvertrauen vor einem Rennen oder Training stärken. Michael Phelps nutzte sie ebenfalls vor jeder Übung, um seine Motivation und Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Dank dieser Methode wurde er zum erfolgreichsten Athleten seiner Zeit.