Ist Avocado gut für die Haut?
Avocados sind reich an sekundären Pflanzenstoffen, Vitaminen, Mineralien und guten Fetten. Sie können helfen, trockene oder rissige Haut zu behandeln, UV-Schäden und Hautalterung zu mindern und die Spannkraft und Geschmeidigkeit der Haut zu verbessern. Außerdem sind Avocados eine gute Quelle für Biotin, ein B-Vitamin, das gesunde Haut und Haare unterstützt und den Juckreiz bei Ekzemen lindert. Außerdem sind sie eine gute Quelle für Kalium, Magnesium, Folsäure, Vitamin A, Vitamin C und Vitamin K.
Er enthält eine Menge guter Fette.
Einfach ungesättigte Fette sind die gesündeste Art von Fetten, die in Avocados enthalten sind. Die Phospholipid-Doppelschicht, die jede Zelle im Körper, einschließlich der Hautzellen, umhüllt, ist für die Aufrechterhaltung der Hydratation und der Geschmeidigkeit der Haut unerlässlich. Einfach ungesättigte Fette versorgen die Haut nicht nur mit Feuchtigkeit, sondern schützen sie auch vor UV-Strahlen und Schadstoffen aus der Umwelt. Der Verzehr von Avocados hat außerdem den zusätzlichen Vorteil, dass er die Zeichen der Hautalterung reduziert, indem er die Heilung fördert und Entzündungen hemmt. Einer Studie zufolge wiesen Frauen, die täglich Avocados aßen, eine größere Elastizität ihrer Gesichtshaut auf als Frauen, die dies nicht taten. Avocados sind auch eine gute Quelle für Vitamin E, das hilft, Falten im Gesicht zu verhindern. Sie enthalten auch Antioxidantien wie Zeaxanthin und Lutein, die die Haut vor Sonnenschäden schützen. Darüber hinaus enthalten sie eine große Menge an Niacin, das die natürliche Produktion von Keratin in der Haut fördert, einem wichtigen Protein, das zur Pflege und Heilung beiträgt.
Er enthält reichlich Antioxidantien.
Avocadoöl ist reich an Antioxidantien und hilft, die Hautbarriere zu erhalten. Wenn Ihre Haut verletzt ist, kann es auch ihre Heilung unterstützen. Das in Avocados enthaltene Kalium und Vitamin E tragen dazu bei, dass die Haut hydratisiert bleibt und Rötungen, Schwellungen und Entzündungen reduziert werden. Das B-Komplex-Vitamin Biotin, das in Avocados enthalten ist, hilft, die Symptome trockener Haut zu lindern. Außerdem enthält die Avocado viel Vitamin A, das dazu beitragen kann, Falten aufzuhellen und den Hautton auszugleichen. Laut einer kürzlich durchgeführten Studie sind Avocado-Nebenprodukte eine ausgezeichnete Quelle für Polyphenole, die starke antioxidative Eigenschaften haben. 134 Chemikalien, darunter 36 Phenolsäuren, 70 Flavonoide, 11 Lignane und 2 Stilbene, wurden mittels LC-ESI-QTOF-MS/MS identifiziert, um sie zu charakterisieren. Die Ergebnisse zeigten, dass Epicatechin, Kaempferol und Protocatechusäure in den Schalen von Schilf- und Wurtzpflanzen in höheren Konzentrationen vorhanden sind.
Ihre Kopfhaut profitiert davon.
Avocados sind reich an guten Fetten und können dazu beitragen, Haut und Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit von Schuppenbildung, Juckreiz und Trockenheit verringert. Außerdem lässt sie Ihre Haut lebendiger erscheinen, was Ihrem Teint gut tut. Akne kann durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften gemildert werden. Für Menschen, deren Haut zu Akne neigt, kann es hilfreich sein, Avocados zu pürieren und Avocadoöl als Bestandteil einer Gesichtsmaske zu verwenden. Da Avocado-Öl viel Laurinsäure enthält und antibakterielle Eigenschaften hat, kann es helfen, die Akne verursachenden Keime zu bekämpfen. Die Antioxidantien in Avocados können die Haut vor oxidativen Schäden durch UV-Strahlen schützen. Außerdem fördern sie die Kollagensynthese, was zur Verringerung von Falten und feinen Linien beiträgt. Wenn Sie Avocado in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, sollten Sie sie in einen Smoothie oder Salat mischen. Sie eignet sich auch gut als Haarmaske, die die Kopfhaut beruhigt und Schuppen beseitigt. Um diese Vorteile zu nutzen, sollten Sie reines, organisches, kaltgepresstes Avocadoöl verwenden.
Es wirkt sich positiv auf Ihre Epidermis aus.
Um feine Linien und Falten zu beseitigen, tragen Sie eine Avocado-Gesichtsmaske auf. Sie hilft auch dabei, dunkle Flecken aufzuhellen und die Haut zum Strahlen zu bringen. Das in der Avocado reichlich enthaltene Vitamin E spendet trockener Haut Feuchtigkeit und gleicht ihren Teint aus. Aufgrund seiner Antioxidantien und anderer Mineralien kann es Ihre Haut auch vor UV-Schäden schützen. Um die Haut weicher zu machen, können Sie auch eine kleine Menge Avocadoöl in Ihre bevorzugte Feuchtigkeitscreme mischen. Es hilft auch bei der Heilung von Schnittwunden und Verbrennungen. Avocados sind reich an Fettsäuren und guten Fetten und können helfen, Entzündungen zu verringern. Außerdem enthalten sie Vitamin C, das die Synthese von Kollagen fördert. Niacin und Carotinoide, die oxidativen Stress vermindern und vor den Auswirkungen der Hautalterung schützen können, sind ebenfalls in ihr enthalten. Avocados sind auch eine gute Quelle für sekundäre Pflanzenstoffe wie Lutein und Zeaxanthin sowie für Pflanzensterine wie Beta-Sitosterol. Sie sind für die Erhaltung der Augengesundheit von entscheidender Bedeutung. Bei manchen Menschen, insbesondere bei Birkenpollenallergikern, können Avocados jedoch eine allergische Reaktion hervorrufen.
