Die Vorteile von grünem Tee für Ihre Gesundheit und Haut
Da grüner Tee einer der am wenigsten verarbeiteten Teesorten ist, bleiben mehr seiner gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe erhalten. Er ist reich an Antioxidantien und enthält eine besondere Art von Catechin, das Epigallocatechingallat (EGCG), das zur Verjüngung alternder Hautzellen und zu einem strahlenderen Teint beiträgt. Um die Vorteile von grünem Tee zu nutzen, können Sie ihn äußerlich auftragen oder trinken. Bei topischer Anwendung kann die Wirkung ziemlich beeindruckend sein.
Oxidationsmittel
Die in grünem Tee enthaltenen Antioxidantien haben das Potenzial, Schäden durch freie Radikale entgegenzuwirken. Oxidativer Stress, der durch freie Radikale hervorgerufen wird, ist eine Chemikalie, die Alterung und eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursacht. Die Polyphenole des grünen Tees, die zu den Antioxidantien gehören, können dazu beitragen, diese Auswirkungen zu verringern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. EGCG (Epigallocatechingallat) ist eines der wirksamsten Antioxidantien des grünen Tees. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass EGCG dazu beitragen kann, die Insulinresistenz zu verringern, die ein wesentlicher Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes ist. Weitere Studien deuten darauf hin, dass der häufige Konsum von grünem Tee mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten und Bauchspeicheldrüsenkrebs verbunden ist. Aber auch beim Essen ist Mäßigung angesagt. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie grünen Tee konsumieren, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen oder an einer Lebererkrankung leiden, sollten Sie auf grünen Tee verzichten, da er mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten kann.
Kaffee
Das in grünem Tee enthaltene Koffein, ein Stimulans, kann bei übermäßigem Konsum einige ungünstige Nebenwirkungen haben. Die Art des Tees, die Größe und das Alter der Blätter, die Brühtemperatur und die Ziehzeit beeinflussen den Koffeingehalt des grünen Tees. Grüner Tee enthält Koffein, das bei der Gewichtsabnahme, dem Stressabbau, der Steigerung der Energie und der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit helfen kann. Darüber hinaus wird er mit L-Theanin gemischt, was eine synergetische Wirkung haben kann, die die Schlafqualität verbessert, Ängste reduziert und die Aufmerksamkeit und Wachsamkeit steigert. Wer nicht koffeinempfindlich ist, kann grünen Tee in den meisten Fällen bedenkenlos trinken. Die meisten Richtlinien empfehlen etwa vier Tassen Grüntee (à 8 Unzen) oder 400 mg Koffein pro Tag. Das Koffein des grünen Tees trägt dazu bei, den Teint insgesamt aufzuhellen, Schwellungen zu minimieren und die Haut zu reinigen. Darüber hinaus kann er bei gereizter Haut, die durch Schuppenflechte, Dermatitis und andere Beschwerden hervorgerufen wird, Linderung verschaffen.
Anti-Reizmittel
Epigallocatechingallat (EGCG) ist eine stark entzündungshemmende Chemikalie, die in grünem Tee enthalten ist. Das in grünem Tee enthaltene EGCG belebt nachweislich abgestorbene Hautzellen, fördert eine gesunde, strahlende Haut und verringert Entzündungen. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass der Verzehr von grünem Tee das Risiko, an verschiedenen bösartigen Erkrankungen wie Eierstock- und Lungenkrebs zu erkranken, senken kann. Es sind jedoch noch weitere hervorragende Studien erforderlich. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie grünen Tee in Ihre tägliche Routine einbauen, da er mit bestimmten Medikamenten wie Betablockern und Blutverdünnern in Konflikt geraten kann. Grüner Tee kann zur Senkung von Bluthochdruck und Cholesterin beitragen, was das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern kann. Dies wird durch zahlreiche Langzeitstudien belegt. Die Polyphenole des grünen Tees können auch dazu beitragen, Diabetes-Risikofaktoren zu verringern, indem sie den Insulin- und Glukosespiegel senken.
Umgekehrte Alterung
Aufgrund seines hohen Gehalts an EGCG und L-Theanin hat grüner Tee inhärente Anti-Aging-Eigenschaften. Letzteres ist eine Aminosäure, die die Entspannung fördert und die Anspannung senkt. Außerdem fördert er die Produktion neuer Zellen, die abgestorbene Zellen ersetzen, und verleiht der Haut ein jugendlicheres Aussehen. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann es helfen, Hautkrankheiten wie Rosazea, Dermatitis und Psoriasis zu lindern, die neben Sonnenbrand auch Reizungen verursachen. Bei topischer Anwendung kann es die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Rötungen und Ödeme lindern. Es ist einfach und kostengünstig, grünen Tee in Ihre Schönheitsroutine einzubauen. Wenn Sie täglich ein paar Schlucke davon trinken, kann er Ihre Haut aufhellen. Grüner Tee kann als Gesichtsmaske für fettige Haut oder als Toner verwendet werden. Er ist besonders vorteilhaft für Menschen mit fettiger Haut, da er die Produktion von Talg, dem natürlichen Öl der Haut, kontrolliert. Dies kann das Aufflammen von Akne und verstopfte Poren verhindern. Da es Koffein enthält, hat es außerdem den Vorteil, dass es die Energie steigert. Außerdem kann es Schwellungen unter den Augen verringern.
