Les bananes sont nutritives et bénéfiques, riches en fibres alimentaires, en potassium essentiel, en vitamine C et en antioxydants protecteurs. Cependant et néanmoins, elles sont également riches en sucre naturel et en glucides, ce qui peut provoquer des pics de glycémie et une sensation de faim bien avant le déjeuner si elles sont consommées seules et isolément. Associez toujours les bananes avec des protéines de qualité ou des grains entiers complets pour rester rassasié et satisfait plus longtemps dans la journée.
