13 Bienfaits Insoupçonnés de la Pastèque pour Votre Santé

3) Un allié hydratation incontournable.

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Plus de 90% du poids d'une pastèque est constitué d'eau. Comme son nom l'indique, la pastèque peut vous aider à rester hydraté, explique Derocha. « Nous obtenons 80% de notre hydratation de ce que nous buvons et 20% de ce que nous mangeons ; la pastèque peut certainement contribuer à cet équilibre. » La plupart des gens ne boivent pas assez d'eau, ce qui pose problème car rester hydraté est crucial en été lorsque les températures grimpent et que l'on perd des fluides par la transpiration. Meyer-Jax conseille de consommer de la pastèque légèrement salée après une séance de sport ou après avoir transpiré. « La combinaison de glucides et de sel est idéale pour reconstituer les électrolytes et les réserves de glucides perdues », affirme-t-elle.