7 Exercices pour Transformer Votre Corps en Seulement 4 Semaines

Exercice pour les cuisses et les fessiers

Exécution : Mettez-vous à quatre pattes, puis tendez simultanément votre jambe gauche et votre bras droit en ligne droite. Pliez-les ensuite lentement pour amener votre coude droit à toucher votre genou gauche. Redressez à nouveau, puis changez de côté en tendant la jambe droite et le bras gauche. Résultats : Cet exercice est excellent pour le torse et les muscles fléchisseurs de la hanche. Il renforce également la plupart des muscles du dos, les fessiers et la taille.