7 Exercices pour Transformer Votre Corps en Seulement 4 Semaines

Abdominaux + Fessiers

Exécution : Pour soulager la raideur du dos, prenez appui sur vos mains et vos pieds. Levez une jambe aussi haut que possible, puis effectuez un mouvement de squat sans décoller le talon de l'autre pied du sol. Cet exercice améliore la force des muscles fessiers, abdominaux et de la taille.