7 Exercices pour Transformer Votre Corps en Seulement 4 Semaines

Pompes

Exécution : Commencez en position de planche, les bras tendus. Descendez votre corps le plus bas possible en veillant à ce que votre bassin, votre dos et vos jambes restent parfaitement alignés. Remontez ensuite progressivement jusqu'à la position de départ. Cet exercice fait travailler les pectoraux, les bras et les muscles abdominaux.